人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠的质量决定着生活的质量。同样睡8小时，为什么有的人睡醒后神采奕奕，有的人却萎靡不振？问题可能出在了睡眠“深度”上！

比起时间，睡眠质量更重要。

深睡眠对于疲劳的缓解效果最明显，生理修复功能也比较强大。判断深睡眠是否充足，可以从醒来后是否神清气爽、不觉困倦来看，如果是，那么则认为是深睡眠充足！

相反，如果睡眠质量不好，那么对我们也会产生一些不好的影响。

相关研究显示，如果身体不能获得充足的深度睡眠，那么学习、记忆能力会受到抑制，细胞再生和身体机能的修复也会受到负面影响。我们也都会感觉到，晚上睡不好时白天容易感到困顿，精神、学习等效益也都相应的随着下降。

在睡眠生活中，呼吸与睡眠之间的关系是最紧密的，所以夜间空气质量，直接影响着我们的睡眠品质。要想在有限的睡眠时间里，获得更多的深度睡眠，一定要试试新风系统。室内氧气充足是健康睡眠的核心，富足的氧气能够保证人体进入深度睡眠。

新风系统可以不间断持续运行，不仅可将卧室内二氧化碳、氨等污浊空气排至室外，而且在不开窗的前提下，源源不断送入人体所需要的新鲜空气；同时，过滤掉室外尘土，杀灭病菌，保证睡眠时所需要的安静、洁净的环境。

睡眠是人体“充电”的过程，所以我们要通过改善睡眠环境来解决失眠问题，提高睡眠质量。

保障睡眠

长期失眠可能会导致抑郁、焦虑。要保持作息时间规律，睡前用热水泡脚，不听激烈的音乐，营造安静、舒适的睡眠环境等。大家在选择新风系统的时候，可以安装中嘉智能新风系统，在运行过程中不会产生太大噪音，营造安静、健康的睡眠环境。