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解决睡眠问题从三大因素着手

文章出处:中嘉新风系统责任编辑:中嘉新风系统 人气:-发表时间:2020-09-12 17:46【
人的一生中差不多有三分之一的时间在床上度过,只有确保良好的睡眠质量,才有充沛的精力去奋斗拼搏,更好地享受生活。
都市的快节奏生活,不仅让白天的我们压力倍增,也影响着夜间的睡眠质量。很多人苦于失眠症状而无法改善,痛不欲生,什么办法都试过了,就是见效甚微,但有一种办法你可能还没有试,甚至你都不知道,那今天我们就来谈谈这个问题。

拯救「睡眠焦虑」,除了保持规律的作息和舒畅的心情外,我们还能做些什么?
解决睡眠问题 ,从三大因素着手
一、室内光线
光线是最重要的生物钟调节器,早晨的阳光更容易让你从睡眠状态清醒过来。但大多数职场人士长时间身处办公室,白天接受的光照很少,会扰乱体内褪黑素的分泌。到了晚上,如果还是开着很明亮的灯光,身体无法感受到夜晚的来临。尤其是各种电子产品的蓝光,更容易让你丧失困意。所以,为了保证良好的睡眠,晚上记得把光线调暗,同时不要在睡前看手机等电子设备。
二、空气湿度
室内湿度对睡眠舒适度的影响不容小觑。室内的标准湿度为30%~ 65% , 过低或过高都会带来不适。当室内湿度过低时,眼睛干涩、鼻腔和咽喉粘膜过于干燥、呼吸器官易疼痛难受。空气太潮湿,则容易引起过敏、风湿、哮喘等疾病。
三、空气质量
空气质量对于改善睡眠尤为关键。空气不干净,不仅会引起上呼吸道炎症,甚至还有可能导致睡眠呼吸暂停。常见的室内污染物主要分为二氧化碳、有机挥发物、可吸入颗粒物三大类。
当室内空气不流通,二氧化碳浓度过高时,会导致呼吸困难、头痛、头晕;有机挥发物主要源于建筑材料、吸烟和烹饪过程中产生的甲醛、苯、卤代烃、氧烃等。它们会刺激眼睛和呼吸道,使人产生头痛、咽痛与乏力。可吸入颗粒物中以PM2.5和PM0.1对人体健康的危害最大。它们能通过鼻腔、气管和支气管进入肺部,当长期、高浓度吸入后,容易罹患肺炎、肺气肿、肺癌等疾病。
 
隐藏的“睡眠杀手”,交给中嘉新风
 
面对空气质量和湿度这些隐藏的“睡眠杀手”,你需要专业的解决对策。因此,为家中配备专业的新风系统,很有必要。
 
新风系统,是这两年开始走进人们视野的高科技产品。其核心作用就是6个字:换气-净化-节能。它在送风的同时对进入室内的空气进行过滤,已达到防雾霾、去甲醛、灭毒、杀菌的目的,同时将室内浑浊气体排出室外,同时还可以增氧、预热(冬天)。一年365天,每天24小时源源不断为卧室输送新鲜空气,避免了长期关窗导致室内二氧化碳浓度过高的问题,保障人们睡眠时的呼吸健康。同时,进风时阻隔室外噪音,给予人们睡眠创造安静的环境。 
1.氧气充足
说白了,不能感觉憋闷,当然,你睡觉开空调,开暖气时,在以前不憋是不可可能的,有了新风净化机后,这个矛盾解决。
2.臭味排走
脚臭,口臭,狐臭,衣橱油漆味等一定要通风排走。
因为新风机比净化器在净化的基础上多了换气节能两大作用,所以新风净化机将来必然一统江湖!
3.保持安静
好的新风净化机,比如中嘉品牌的都是采用直流变频电机,通过全智能传感-显示-控制系统,室内空气不好时,自动换气-净化-节能。将风机噪音降到最低,安全睡眠无打扰。
 
毫无疑问,新风机可以改善睡眠,让你睡得更香,对我们的生活是十分重要的。新风系统现在逐渐成为现代社会房屋建筑设计的标配,特别是有老人和孩子的家庭,更是必不可少。选择中嘉新风系统,帮助滤除室内污染物及过敏原,整夜富氧舒适。就像是为自己和家人添了一份“睡眠保险”。即刻入手,享受优质睡眠。